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Pacifica

Pacifica

  • Gratuito
  • 42,00 MB
  • Para Android 2.3/3.0/3.1/4.0/4.1/4.2/4.3/4.4/5.0/6.0/7.0/7.1
  • Adicionado em 9/1/2018
  • Pacifica Labs Inc.
  • Acessar
    Gratuito

Reduza os níveis de ansiedade e estresse e acompanhe sua evolução ao longo dos dias

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Os aplicativos para celular ganharam inúmeras funções ao longo dos últimos anos. Uma delas, e que tem feito bastante sucesso entre usuários, é a de tentar nos ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade causados pela correria do nosso dia a dia. E entre as opções disponíveis está o Pacifica.

Ele reúne os principais recursos de um app voltado para acalmar. Tudo baseado em técnicas reais usadas em consultórios de terapia e específicas para quem precisa meditar e relaxar a mente.

De acordo com os desenvolvedores da ferramenta, estudos indicam que condições como estresse, ansiedade e até depressão podem muitas vezes fazer parte de um ciclo de pensamentos negativos, que por sua vez acabam gerando emoções e ações involuntárias. O que o Pacifica faz é tentar quebrar esse ciclo ao oferecer opções para cada uma dessas situações.

O app é dividido em algumas seções. Em "Mood Tracker", por exemplo, você pode classificar como está se sentindo no dia de hoje e adicionar notas sobre esses sentimentos. Assim, é possível acompanhar seu progresso ao longo do tempo e visualizar coisas que poderiam estar incomodando suas tarefas no cotidiano.

Outra categoria inclui desafios diários para diminuir seus níveis de ansiedade de forma gradativa. São ações que podem ser cumpridas um dia após o outro, sem pressa, e que também permitem a você acompanhar o progresso das "sessões".

Também está disponível um medidor de saúde ("Health Tracker") que lembra um pouco o funcionamento de aplicações desse tipo. Aqui, você pode inserir dados correspondentes a atividades físicas, sono, ingestão de bebidas alcoólicas, entre outras informações.

Por se tratar de um aplicativo para relaxar sua mente, é claro que não podia faltar uma opção voltada para meditação. Esta, por sua vez, traz exercícios em áudio para você treinar alguns elementos do corpo, como respiração, relaxamento dos músculos, pensamentos positivos e muito mais. Tem até um simulador de situações de estresse, com vários cenários que podem causar essa sensação.

O Pacifica ainda inclui uma aba social para você compartilhar suas histórias e visualizar o depoimento de outras pessoas que sofrem de ansiedade e estresse.

  




Nossa Opinião

Nossa Opinião Acima você conferiu uma descrição completa sobre o Pacifica e suas funcionalidades, saiba agora o que achamos dele

No geral, os aplicativos de meditação se resumem apenas a alguns sons específicos (ondas do mar, pássaros, ventos etc.) para que você consiga, de fato, relaxar. Eles até trazem alguma função ou outra, mas não costumam oferecer nada além disso.

Com o Pacifica, a coisa é diferente: tudo isso já vem incluso na aplicação. No entanto, você nota logo nos primeiros minutos de utilização que você faz uso desses recursos sempre a seu favor. Não se trata apenas de um momento de meditação durante o dia: todo o seu progresso é registrado pela ferramenta para que você consiga visualizar sua evolução.

Cada categoria vem com um breve tutorial de como realizar os movimentos e em itens para prestar atenção enquanto você completa essas ações. Algumas vêm ainda com um medidor circular que indica quanto falta para você as terminar, trazendo também dicas sobre como adotar novos hábitos no seu dia a dia para eliminar o estresse e a ansiedade.

O Pacifica é gratuito, e boa parte de suas funções é gratuita. Porém, seu melhor e mais avançado conteúdo só é liberado mediante microtransações ou via uma assinatura (mensal ou anual).

Infelizmente, a aplicação não está traduzida para o português, mas os desenvolvedores garantem que planejam adicionar novos idiomas em futuras atualizações.

ImportantePrós
  • Excelente interface
  • Simples de usar
  • Recursos de meditação que realmente funcionam
  • Acompanhe seu progresso
  • Compartilhe seus resultados
ImportanteContras
  • Somente em inglês

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Requerimentos

  • Android Varia de acordo com o dispositivo
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