Cálculo Diário de Calorias

Cálculo Diário de Calorias é uma planilha para Microsoft Excel, criada pelo pessoal do Ócio 2007, um site que constantemente aparece com diversas novidades interessantes para o Microsoft Office.

Esta planilha pode ser de grande utilidade para quem pensa em perder o peso e quer uma maneira mais prática para controlar a quantidade de calorias que consome, construir uma dieta e acompanhar mais precisamente o seu desempenho.

Calorias sob controle

A planilha é bastante simples, você precisa digitar o seu peso e a quantidade diária de calorias que pretende consumir. A partir de então, é só registrar tudo aquilo de que se alimenta e a planilha irá calculando automaticamente as calorias e também o balanço geral baseado na quantidade informada e na quantidade desejada de calorias diárias.

Todos os alimentos estão cadastrados na planilha, portanto você não precisará digitar muita coisa, apenas selecione tudo o grupo geral nas guias “Café da manhã”, “Lanche manhã”, “Almoço”, “Lanche Tarde”, “Jantar”, “Ceia” e depois o alimento na guia “Alimento”.

Na sessão quantidade, você informa o quanto consumiu de determinado alimento. A partir destas informações, o restante será calculado e você saberá a quantidade de calorias que consome.

Informações

Baseando-se em seu peso, a planilha calcula também a quantidade ideal de proteínas, carboidratos e gorduras que “devem” ser consumidas. Então, a cada informação prestada por você, novos valores são adicionados ao total, permitindo assim um acompanhamento completo de sua dieta.

Importante

O Baixaki deixa claro que o mais correto a se fazer é consultar médicos e nutricionistas para qualquer dieta, pois a quantidade diária de calorias, proteínas, carboidratos e gordura que deve ser consumido para cada um, só pode ser indicada após exames que revelam a real necessidade de um organismo. Portanto, antes de tudo, consulte um médico para garantir seu emagrecimento com saúde.