Musculação 1.0

Musculação

1.0 Em Português

Planilha para montagens de programas de musculação


REQUERIMENTOS

Insira os nomes dos exercícios que irão compor seu programa de musculação, os valores obtidos nos testes de carga máxima ou carga por repetição, a porcentagem que deseja trabalhar e obtenha os valores das cargas para cada exercício juntamente com as características do programa e das capacidades físicas a serem desenvolvidas.

Imagens do Musculação



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Comentários (0)

  • Ygor Ygor   em 2/12/2005 - versão: 1.0

    Prós: O programa informa um sistema completo de como devemos seguir... séries, cargas, repetições, teste e as semanas para aprimorar... é quase perfeito

    Contras: Nesse programa não podemos colocar a carga, repetições e séries, pois está protegido... e não temos como desprotegê-lo pois ele requer uma senha a qual não vem junto com o programa... então só tem como colocar a ordem e os testes...

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