TimeOut

É muito fácil criar maus hábitos quando se utiliza o computador com muita freqüência por horas a fio. Você fica concentrado seja no seu trabalho ou jogo e acaba se excedendo. 

O corpo humano não foi feito para aguentar horas e horas sentado na mesma posição, digitando ou utilizando o mouse.

Embora muitos usuários saibam da importância de ter intervalos após um certo tempo utilizando o computador, é difícil se disciplinar para tal. 



Intervalos

O TimeOut é um programa que auxilia o usuário a tomar consciência do tempo gasto e dos minutos de descanso necessários. Os intervalos padrões do programa funcionam da seguinte maneira:

1. Intervalos de 10 minutos após 50 minutos de uso de computador.


2. 10 segundos de intervalo a cada 10 minutos para que você não se perca no tempo de uso.

Ambos os intervalos são configuráveis, sendo possível estipular o tempo de permanência no computador e o tempo de descanso. É possível desabilitar estes intervalos quando necessário. 

Além disso, se você sai do computador por muito tempo, o TimeOut pára automaticamente, reiniciando a contagem do tempo assim que você volta.

Como funciona

Passados, por exemplo, os 50 minutos de uso do Mac, o TimeOut vai diminuindo o brilho da tela, até que ela escureça, assim permanecendo pelo tempo de descanso estipulado.

 Após esse tempo, a tela volta ao normal para que você trabalhe por mais 50 minutos e assim por diante.

Mesmo que a tela escureça, o TimeOut deixa visíveis botões de controle para que você cancele ou adie o descanso. 

O tempo de descanso pode ser utilizado para ir ao banheiro, tomar um copo d’àgua ou fazer alongamentos.

Os alongamentos devem ser feitos, principalmente, nas pernas que ficam paradas durante o tempo que você permanece sentado ou para as mãos, evitando, desta forma, tendinites e dores ocasionadas pelo uso intenso do computador.