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Calorie Counter - MyFitnessPal

Versão Varia de acordo com o dispositivo Grátis
2.64 MB
Funciona em: Android
1.5/1.6/2.0/2.1/2.2/2.3/3.0/3.1/4.0
Atualizado em : 29/09/2014 MyFitnessPal, LLC
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O que estão falando…

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Descrição

Ricardo Costa
Perca peso sem sacrifícios absurdos: registre o que você come e acompanhe gráficos

O sobrepeso e a obesidade são preocupações recorrentes na vida de grande parte da população mundial. Estabelecer regras para uma alimentação equilibrada, criar uma rotina de atividades físicas e controlar a perda de peso são maneiras saudáveis de solucionar este problema. E isto pode ser mais simples do que parece.

O Calorie Counter & Diet Tracker é um software gratuito que oferece interface para que você controle a alimentação, a quantidade de exercícios realizados por dia, e ainda permite o acompanhamento do processo de emagrecimento por meio de gráficos. Além disso, o programa estabelece objetivos para a perda de peso, incentivando o usuário a seguir à risca os passos sugeridos.

Características do calorie counter & diet tracker

O programa conta com uma base de dados com mais de 600 mil tipos de pratos, disponível também offline. Além disso, o usuário pode inserir informações complementares, como atividades físicas realizadas no dia e até cadastrar novos alimentos, ou uma refeição inteira. Desta forma, você pode saber exatamente quantas calorias ingeriu, quantas queimou e o saldo final do dia.

Com o Calorie Counter & Diet Tracker você insere uma refeição inteira rapidamente. Quando o usuário registra várias vezes um tipo de alimento, o aplicativo o salva como favorito automaticamente. Você também tem a opção de reutilizar uma refeição inteira já cadastrada, evitando o trabalho de digitar tudo novamente.

Calorie Counter - MyFitnessPal - Imagem 1 do software     Calorie Counter - MyFitnessPal - Imagem 2 do software

Outra característica do programa é a comodidade no uso. Os seus dados são salvos em uma base disponibilizada na internet, e você pode acessá-los não só pelo seu smartphone, mas de qualquer computador.

O software oferece a possibilidade de adicionar amigos à sua conta. Desta forma, você pode compartilhar o seu progresso, acompanhar e incentivar a dieta de seus amigos, além de postar diretamente no Twitter e Facebook as novidades sobre o seu emagrecimento.

A maneira como o usuário registra calorias, exercícios e refeições inteiras pode ser personalizada de acordo com o perfil da dieta e outras opções. Customize os alimentos, quantidade de exercícios, calculadora de calorias e até a forma como elas serão contadas no final do dia.

A interface do aplicativo permite que o usuário acompanhe muito mais do que apenas a quantidade de calorias que ingere, mas os nutrientes totais contidos em determinado alimento. Quando um prato é selecionado, o Calorie Counter & Diet Tracker mostra uma tabela completa sobre gorduras, proteínas, carboidratos, fibras etc. Desta forma, o usuário fica mais consciente de tudo o que consome durante o dia.

O aplicativo também possui um banco de dados extenso para atividades físicas, com mais de 350 exercícios registrados. Porém, se mesmo assim você não encontrar a atividade que deseja, pode cadastrar novas, podendo acompanhar batimentos cardíacos, esforço e quantidade de peso perdido durante cada um dos exercícios.

Cadastrando uma conta

É preciso ter um usuário cadastrado no software para iniciar o controle calórico. Caso ainda não seja registrado, clique em Get started na tela inicial do Calorie Counter & Diet Tracker, na qual o aplicativo requisita sua conta de usuário.

No cadastro, o programa pede alguns dados pessoais, a fim de monitorar precisamente a perda de peso. Atenção! O aplicativo abre as opções seguindo o padrão de medidas adotado pelos Estados Unidos e Reino Unido. Clique em Switch to Metric Measurements para mudar o sistema de medidas para quilogramas (Kg). Clique em Next em cada página após finalizar.

Calorie Counter - MyFitnessPal - Imagem 3 do software     Calorie Counter - MyFitnessPal - Imagem 4 do software

Em seguida, o aplicativo pede para que insira o peso que você tem por objetivo (Goal Weight) e o sexo (Gender), sendo feminino (Female) ou masculino (Male). O próximo passo é cadastrar a sua altura (Height). Rode as roletas localizadas na parte inferior da página para defini-la.

Siga o mesmo procedimento para selecionar a data do nascimento, tipo de atividades físicas que você costuma desempenhar e a frequência com que pretende realizar exercícios durante a semana. Depois selecione quantos quilos pretende perder em determinado tempo. Selecione o país onde mora. Por fim, crie nome de usuário, senha e insira um endereço válido de email.

Utilizando o software

Ao final do cadastro, aparece uma tela com informações sobre a quantidade de calorias que você pode ingerir por dia, a quantidade de peso que você deve perder e o prazo para atingir este objetivo. Pressione o botão Start Tracking Now para começar o monitoramento.

Na página principal do programa, são exibidas informações sobre o seu registro diário e algumas notícias para manter o usuário informado. Para inserir uma nova informação, como refeição, exercício ou batimento cardíaco, selecione Add to Diary na Home do programa e escolha o item correspondente.

Para registrar uma nova refeição ou alimento, primeiro faça uma busca digitando uma palavra-chave do item no campo Search for a food e clique em Pesquisar, na parte inferior direita da tela. Ao finalizar o cadastro, pressione Add, no canto superior direito. Selecione o prato desejado entre as opções resultantes da busca.

Neste momento, aparecem os campos Number of Servings (número de porções) e Serving Size (tamanho da porção) para serem preenchidos e uma tabela com os valores nutricionais do alimento (Nutritional Facts). Depois de registrar um alimento, um resumo diário é mostrado, englobando as refeições feitas, calorias ingeridas e as atividades físicas desempenhadas no dia. As mesmas informações aparecem no item My Diary, localizado na parte inferior da tela.

Calorie Counter - MyFitnessPal - Imagem 5 do software

Se você quiser acompanhar o progresso da semana, pressione a aba Weekly, no menu superior. Para mudar os dias da verificação, apenas aperte as setas laterais localizadas no cabeçalho da tela. Os nutrientes ingeridos, juntamente com a quantidade de cada um deles, são mostrados pressionando a aba Nutrients.

My Diary

Dentre as informações disponíveis, estão a quantidade de calorias consumidas no dia e a quantidade que ainda pode ser ingerida. Estes dados são estabelecidos com base no máximo de calorias que podem ser consumidas por dia, definido durante o cadastro do usuário.

Progress

Para acompanhar detalhadamente o processo de emagrecimento, o programa disponibiliza a opção Progress. Neste item o usuário acompanha um gráfico sobre o progresso desde o início do uso e pode atualizar o peso atual, quando houver emagrecimento, por meio do botão Record Today’s Weight.

Existe a possibilidade de acompanhar a diminuição de partes específicas do corpo, como pescoço (Neck), cintura (Waist) e quadril (Hips). Para isso, basta pressionar a flecha que está localizada ao lado de Weight e selecionar a opção desejada.

Friends

Neste item, você pode adicionar novos amigos, trocar mensagens e ficar por dentro das atividades recentes realizadas por eles. A aba News funciona como uma página do Twitter dentro do Calorie Counter & Diet Tracker. Neste item você pode escrever sobre o que estiver pensando, fazendo ou comentar o seu progresso com os amigos adicionados.

Se não tiver nenhum amigo adicionado, selecione Friends e pressione o botão Add a Friend. Você pode procurar um usuário a partir do email ou nome de usuário. Nesta mesma aba, apertando View My Profile, é possível conferir o seu perfil, no qual aparecem suas últimas postagens e a quantidade de peso perdida.

Em Requests, aparecem os usuários que adicionaram você como amigo recentemente. Você pode aceitar ou rejeitar a amizade nesta mesma tela. Por fim, a aba Messages mostra os textos recebidos de outros usuários. Você pode ler, responder, apagar ou escrever novas mensagens.

Nossa Opinião sobre o Calorie Counter - MyFitnessPal

As principais qualidades do Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal ficam por conta da interface e da facilidade de uso. O usuário é guiado por passos sequenciais quando começa a utilizar o programa. Estas etapas são apresentadas de forma autoexplicativa, com dicas sobre a maneira como você deve prosseguir.

As telas trazem imagens bem elaboradas e uma distribuição adequada dos dados, de forma a ajudar na compreensão das funcionalidades. O aplicativo não travou nem apresentou erros durante o uso. A inserção dos dados é imediata: assim que o usuário escreve e clica em enviar, o programa já carrega a próxima tela.

Outra vantagem é a quantidade de receitas cadastradas no banco de dados do Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal: mais de 600 mil opções para que o usuário encontre o que precisa. A completude dos dados apresentados nas receitas também é impressionante e mostra a alta qualidade deste software gratuito.

Prós & Contras

Prós

  • Fácil aprendizado
  • Várias funções disponíveis
  • Programa completo

Contras

  • Disponível apenas no idioma inglês

Interesse ao longo do tempo

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