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Fat Cat Workout

Grátis
Funciona em: Web
Adicionado em : 22/01/2015 Fat Cat Workout
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Descrição

Ana Paula Pereira
Chega de desculpas! Faça uma rotina de exercícios que vai ocupar apenas sete minutos

Fat Cat Workout é um serviço online que traz uma sequência de exercícios que ocupam apenas poucos minutos do seu dia.

Assim, você pode garantir uma rotina mais saudável, mesmo que não possua todo o tempo que costumam recomendar para essa prática.

A ideia consiste em realizar uma sequência capaz de exercitar todo o corpo, fazendo um breve intervalo entre as atividades. Da mesma forma, o programa também oferece uma opção contendo ginástica laboral para as mãos, o pescoço e a cabeça, para quando você estiver há muito tempo no computador, por exemplo.

Os sete minutos

Ninguém tem dúvidas de que manter uma rotina saudável inclui a prática de alguma atividade física, porém, por mais que você queira ser adepto de tal filosofia, nem sempre tem o tempo necessário para tal. Se você ainda não teve a oportunidade de conhecer a ideia dos “exercícios em sete minutos”, o objetivo é oferecer uma maneira para que todos possam se exercitar.

Página inicial do serviço

Assim, ele traz uma sequência que é completada dentro de um tempo de sete minutos. O Fat Cat Workout é um serviço online que adota esse método, trazendo, um “guia” para que você possa fazer as atividades acompanhado, como uma maneira interessante para não perder a contagem e não ter que ficar se preocupando em marcar o tempo para cada uma delas.

A interface do programa é muito elegante e traz as suas funções organizadas de uma maneira que deixa bem fácil encontrar as opções oferecidas. 

Escolhendo a sua sequência

O programa conta com três opções para você se exercitar: “Cat”, “Classic” ou “Computer”. Nas duas primeiras os exercícios são iguais e a diferença entre elas está nas animações exibidas na tela para ilustrar as atividades. Como o próprio nome das categorias sugere, em uma delas você vai ver um gatinho e na outra apenas desenhos com ilustrações comumente empregadas.

Fazendo a sequência cat

“Computer” é uma sequência de exercícios que serve como uma ginástica laboral, sendo focada em atividades para a cabeça, os ombros e as mãos. Independente da opção escolhida, ao clicar em “Go” a rotina é iniciada e você pode acompanhar na tela as animações que indicam como o exercício deve ser realizado.

Além disso, há uma contagem indicando quanto tempo ainda falta naquela atividade e, no total para concluir a sequência inteira. Durante os exercícios, há um breve período de pausa, para que você possa ter um pequeno descanso antes de começar a próxima rotina e até mesmo já buscar se posicionar para ela, conforme o caso.

Sequência clássica

O programa possui um setor chamado “More options” que permite ajustar as sequências conforme você preferir. Por meio dele, é possível indicar o tempo da atividade, os segundos de intervalo entre os exercícios, ativar ou desativar sons e enviar um lembrete para o seu email, para que você possa realizar a tarefa também em outros dias.

Nossa Opinião sobre o Fat Cat Workout

Fat Cat Workout é um programa que oferece rotinas de exercícios que podem ser realizadas em um intervalo de apenas sete minutos, resolvendo o problema de tempo que algumas pessoas têm para incorporar atividades físicas na sua rotina. Além disso, ele também traz uma sequência de ginástica laboral voltada para quem passa muito tempo no computador.

Ele utiliza a filosofia dos “exercícios em sete minutos”, aplicando uma sequência composta por atividades que buscam mexer com o corpo todo e com intervalos curtos entre um exercício e outro. Cada item é ilustrado com uma imagem ou com uma animação, conforme o tipo escolhido, e o contador anuncia em voz alta.

Entretanto, a contagem falada é referente aos cinco segundos finais de cada atividade, sendo bom para você manter o controle no caso de não estar olhando para a tela do computador. O programa possui uma interface muito agradável e com uso bastante intuitivo. Isso porque a rotina já é definida pela aplicação, sem que você precise fazer configurações avançadas ou escolher os exercícios a serem realizados.

Assim, você pode ter a certeza de que está realizando uma sequência saudável e colocada na medida certa para você se exercitar sem riscos. Porém, se você preferir, o tempo de todas as rotinas pode ser personalizado, apenas escolhendo o intervalo desejado e o período de pausa. O sistema de lembretes também é interessante para que você se acostume à prática e não se esqueça de realizar a sequência no dia.

No entanto, vale lembrar-se de sempre consultar profissionais médicos para garantir que a rotina está adequada ao seu tipo físico.

Prós & Contras

Prós

  • Três opções para a sua rotina
  • Permite personalizar as atividades
  • Possui sistema de lembrete

Contras

  • Inteiramente em inglês

Interesse ao longo do tempo

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