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StretchClock

Versão 2008 beta 3 Grátis
76 KB
Funciona em: Windows
XP/Vista/7/8
Adicionado em : 10/02/2012 FitClock Productions
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Verificado com Antivírus

O que estão falando…

+3 Avaliações
  • Foto de rodrigoex
    rodrigoex 10 de fevereiro de 2012 - 12:03
    10
    Nota Excelente!
    Esse software tem um intuito excelente, pois além de mantermos o nosso trabalho, podemos associar a saúde harmoniosamente com a saúde, assim o proposito do software pode ser aceito e tomado como exemplo para as gerações futuras.
  • Foto de Rodnei Duarte
    Rodnei Duarte 10 de fevereiro de 2012 - 13:35
    6
    Nota Ótimo!
    Devia fazer mais coisas. Eu uso o WX iNova Desktop e oferece desde de gerenciador financeiro, agendas de compromisso e telefone até Personal Trainer com mais opções. Também tem como travar o computador com senha para impedir o uso na hora programada. Tudo em Português do Brasil! Vlw!

Descrição

Ana Paula Pereira
Mantenha uma rotina saudável de uso do computador, reservando um tempo para exercícios laborais

O Stretch Clock é um gadget para a Barra lateral do Windows que tem como objetivo auxiliá-lo a fazer exercícios laborais em intervalos de tempo pré-definidos. Ele é uma boa alternativa para quem trabalha o dia inteiro na frente computador, mas nem sempre se lembra de fazer os alongamentos necessários para manter a boa saúde e evitar lesões.

O aplicativo almeja auxiliar a pessoa a manter uma atitude saudável, exercitando-se em intervalos de tempo regulares. No entanto, ele deve ser utilizado como material de apoio, não substituindo um profissional capacitado para os acompanhamentos.

Alongue-se

Para manter a saúde em dia, o ideal é que você não fique o dia inteiro sentado na frente do computador. Entretanto, quando você trabalha utilizando a máquina, por vezes o tempo pode passar despercebido. Com isso, é possível que você não esteja fazendo os exercícios recomendados para evitar lesões.

O relógio

O Stretch Clock é um aplicativo voltado para quem quer manter uma rotina saudável de uso do computador, com intervalos regulares para alongamentos. Com ele, você pode definir um tempo específico para ser lembrado da prática, além do próprio aplicativo disponibilizar um vídeo com os exercícios adequados para a pausa.

Utilizando o aplicativo

Uma boa maneira de começar o uso do programa é fazendo as configurações necessárias para que ele se encaixe com as suas necessidades. Isso pode ser feito por meio do botão de opções presente na própria interface do aplicativo. Comece definindo o intervalo de tempo desejado para cada pausa a ser feita.

O recomendado é que você a faça uma a cada 60 minutos, mas você pode ajustar o tempo que melhor se adequar à sua rotina. Então, opcionalmente, você pode definir que o programa soe um alarme para lembrá-lo dos exercícios e solicitar que o vídeo com os alongamentos seja imediatamente aberto no navegador (essa configuração é ideal que seja marcada, para evitar a perda de tempo procurando a página do vídeo).

Vídeo com os alongamentos

Uma vez concluídas as configurações, sempre que o tempo solicitado for atingido, um vídeo com os alongamentos é aberto. Em geral, eles possuem entre um e dois minutos, proporcionando a opção de manter uma rotina saudável e equilibrada entre o trabalho no computador e os exercícios laborais.

Nossa Opinião sobre o StretchClock

O Stretch Clock, antes de tudo, possui uma ótima iniciativa. Por vezes, acabamos passando o tempo todo na frente do computador sem fazer uma pausa, mesmo que pequena. Isso pode ocorrer porque simplesmente você não vê o tempo passar e perde a oportunidade para manter uma rotina um pouco mais saudável.

Uma das grandes vantagens do aplicativo é que além de marcar os intervalos de tempo, ele apresenta um vídeo com os exercícios que podem ser feitos durante a pausa. Além disso, a rotina pode ser configurada conforme melhor se enquadra no seu dia, pois os horários para o lembrete podem ser modificados nas configurações do programa.

A interface do aplicativo está inteiramente em inglês, mas como ele serve para ser utilizado como um “despertador”, isso não é um empecilho no uso. Da mesma forma, os vídeos possuem a imagem dos exercícios, além da narração, o que pode transpor qualquer obstáculo de idioma.

Prós & Contras

Prós

  • Interface amigável
  • Configurações simples

Contras

  • Inteiramente em inglês

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Avaliações sobre o StretchClock

+3 Avaliações
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