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8fit - Workouts and nutrition

Versão 1.1.2 Grátis
71 MB
Funciona em: iPhone
iPhone/iPod Touch/iPad
Adicionado em : 14/08/2014 8fit
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Verificado com Antivírus

O que estão falando…

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Descrição

Wilson Junior
Um guia de exercícios e alimentação para você ficar em forma

O 8fit - Workouts and nutrition é um aplicativo de exercício e nutrição que foi pensado para as pessoas que desejam perder peso, ganhar musculatura e levar uma vida mais saudável. Na primeira execução, é preciso fazer login com a sua conta do Facebook ou então fazer um cadastro rápido através do seu endereço de email.

Depois, o app pergunta o seu objetivo e exige alguns dados básicos sobre o seu perfil, como sexo, idade, peso e altura. Você também precisa informar o seu nível de condicionamento físico escolhendo uma das três opções: “Beginner”, “Intermediate” ou “Advanced”.

O último passo é informar os dias que você tem disponíveis para treinar. Você deve usar a opção “Long session” para indicar que você tem tempo para um treino completo, “Short session” para um treino de curto de alta intensidade e “Rest” para os dias de descanso.

8fit - Workouts and nutrition - Imagem 1 do software

Para começar a treinar, toque em “Workouts” e depois em “Next Workout”. O 8fit - Workouts and nutrition monta um treino automaticamente no qual cada exercício é ilustrado e detalhado. Caso você tenha alguma dúvida, toque no item desejado para visualizar um vídeo de exemplo.

No menu principal, em “Today”, o aplicativo discrimina a quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras que você precisa consumir no dia. Também são exibidas algumas sugestões de refeições para facilitar a sua vida.

A função “Track weight” permite que você registre constantemente as suas mudanças de peço. Também é possível alterar o seu percentual de gordura corporal e mudar os seus objetivos e intensidade de treino a qualquer momento.

Nossa Opinião sobre o 8fit - Workouts and nutrition

Se você não tem tempo para ir na academia, mas pode dedicar pelo menos meia hora do seu dia para praticar alguns exercícios, o 8fit - Workouts and nutrition é um excelente app para você experimentar. O programa monta um treino que não exige a utilização de nenhum equipamento especial, que respeita a sua disponibilidade e que foca nos seus objetivos.

Exercícios simples e eficientes

Os exercícios são ilustrados por pequenos vídeos que mostram, em dois ângulos, os movimentos corretos a serem executados. Também é exibido de maneira clara o número de repetições.

As animações têm excelente qualidade e não deixam dúvida sobre os movimentos, o que é excelente para as pessoas que não estão acostumadas a praticar atividade física. Os treinos também são interessantes e variados, principalmente se você tiver disponíveis pelo menos três dias por semana para se exercitar.

Nutrição

A função de controle de peso e dieta é um complemento interessante, em especial porque o sistema sugere a quantidade de proteínas, carboidratos e gordura que você precisa consumir por dia para atingir o seu objetivo.

No entanto, diferente de outras ferramentas mais específicas, como o TecnoNutri, por exemplo, o 8fit - Workouts and nutrition não ajuda você a gerenciar os alimentos consumidos.

Prós & Contras

Prós

  • Interface intuitiva
  • Muitas opções de personalização de treino
  • Dicas sobre nutrição
  • Animações de qualidade para os exercícios

Contras

  • Não ajuda a gerenciar os alimentos que você consome
  • Apenas em inglês

Interesse ao longo do tempo

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