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Cíngulo: Autoconhecimento

Grátis
3.91 MB
Funciona em: iPhone
iPhone/iPod Touch/iPad
Adicionado em : 12/03/2018 Cíngulo
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Descrição

Caio de Carvalho
App promove sessões curtas de análise de personalidade para estimular o autoconhecimento

Muitas pessoas, pelos mais variados motivos, acabam tendo problemas de valorização pessoal, mas dificilmente procuram ajuda profissional. É aí que os aplicativos móveis podem servir como um pontapé para essa ação, e o Cíngulo está aqui para impulsioná-la.

Criado pelos psiquiatras e pesquisadores brasileiros Diogo Lara e Gustavo Ottoni, o serviço é resultado de "mais de 10 anos de estudos, conhecimento clínico e tecnologia digital", reunindo conteúdos, técnicas, áudios e vídeos para que você inicie uma espécie de pré-tratamento capaz de cuidar de sua saúde emocional. Tudo pela tela do celular.

A ideia é combater efeitos negativos propondo técnicas de terapia psicológica e autoterapia para valorizar a autoestima. Não apenas isso, mas também questões relacionadas ao estresse, ansiedade, desânimo e outras emoções que podem dificultar nossa aceitação no mundo em que vivemos.

Segundo os criadores do app, a metodologia é baseada em sessões reais de terapia, com lições curtas passadas diariamente, sejam por meio de textos ou vídeos. Cada sessão dura entre cinco e dez minutos, que se ampliam graças a questionários e áudios com exercícios simples para nos ajudar a compreender melhor o que se passa conosco. Terminada a sessão, a plataforma então mostra uma avaliação com alguns pontos fracos e fortes da nossa personalidade.

O Cíngulo é gratuito para baixar e, nesta versão, você pode fazer um teste de personalidade e ter acesso às primeiras sessões, além de registrá-las em um Diário Emocional. O modelo de assinatura libera todas as sessões e traz ainda recursos como novidades semanais e respostas de especialistas.

Cíngulo: Autoconhecimento - Imagem 1 do softwareCíngulo: Autoconhecimento - Imagem 2 do software

Nossa Opinião sobre o Cíngulo: Autoconhecimento

Acima de tudo, vale destacar que o Cíngulo não substitui uma terapia. Ele funciona mais como uma ferramenta acessível a qualquer usuário que está em busca de formas para se autoconhecer e, por consequência, estimular a procura por algo mais eficaz no mundo real.

Obviamente, um serviço digital não subtitui o trabalho de um profissional da saúde. No entanto, como citamos anteriormente, este pode ser o primeiro passo rumo a um possível tratamento para problemas ligados à autoestima. E o Cíngulo oferece uma experiência bem sólida nesse aspecto, com "aulas" curtas e ensinamentos importantes que podem servir de alento.

O app tem uma interface bastante amigável, com cores fortes que destacam as funções e os resultados exibidos. A navegação também é simples e vai direto ao ponto, sem enrolação - algo fundamental para quem não quer perder tempo nesse tipo de programa.

É provável que você se sinta um pouco estranho durante as primeiras sessões, mas o ideal é que você esteja aberto ao que o aplicativo pode sugerir. Principalmente no que diz respeito aos resultados contendo características específicas da sua realidade. E como as sessões são curtas, você não fica preso por muito tempo. Bastam alguns minutos do seu dia, e já tome isso como suficiente.

Prós & Contras

Prós

  • Intuitivo
  • Visual agradável
  • Promovido por especialistas da sáude
  • Testes de personalidade
  • Diário emocional

Contras

  • Não encontramos pontos negativos.

Interesse ao longo do tempo

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