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SleepCoacher

Grátis
3.13 MB
Funciona em: Android
4.1/4.2/4.3/4.4/5.0/6.0/7.0/7.1
Adicionado em : 30/07/2018 Brown University HCI
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Verificado com Antivírus

O que estão falando…

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Descrição

Jean Ribeiro Garcia
Melhore a qualidade do seu sono realizando experimentos gradativamente

SleepCoacher é o resultado de 10 anos de estudos sobre o sono conduzidos pela Brown University, que se tornou um aplicativo que serve para guiar você — através de testes para descobrir como o seu corpo se adapta — até melhores noites dormidas.

Para começar a sua adaptação, SleepCoacher realiza algumas perguntas sobre os seus hábitos que podem influenciar nos reaultados. Após isso, você escolhe uma das opções de experimentos para mudar a sua rotina de sono.

Esses experimentos variam entre usar uma venda enquanto dorme, evitar aparelhos eletrônicos ou cafeína nas horas que antecedem sua ida para a cama, entre outros. É recomendado manter-se em um dos experimentos por pelo menos 4 dias para que o aplicativo possa mapear corretamente os acontecimentos durante o seu tempo de descanso.

Preenchendo todas as perguntas e selecionando uma das opções de mudança do seu modo de dormir, basta selecionar o botão "Track Sleep" para fazer a mágica acontecer. SleepCoacher capta sons do seu ambiente enquanto você dorme — ou tenta dormir — para criar relatórios do quê pode ser modificado conforme os dias passam. Seguindo as recomendações dadas pela aplicação você pode acompanhar seu progresso na aba "History", que mostra a melhora gradativa do seu sono.

SleepCoacher - Imagem 1 do software  SleepCoacher - Imagem 2 do software

Nossa Opinião sobre o SleepCoacher

SleepCoacher é um aplicativo criado para melhorar o modo de dormir dos seus usuários. Nele, você experimenta diversos recursos durante alguns dias para ver como o seu organismo se comporta, descobrindo o melhor hábito para melhorar a qualidade do seu descanso. Além disso, o aplicativo gera relatórios diários com as monitorações que ele realiza através dos sons do seu ambiente para definir o seu progresso desde a primeira noite utilizando os recursos aqui presentes.

A interface de SleepCoacher é feita para que qualquer pessoa consiga usá-lo sem grandes dificuldades. Desde o posicionamento dos recursos até os relatórios são facilmente acessados com poucos toques na tela do seu dispositivo.

Porém, SleepCoacher exige disciplina por parte do usuário para que os experimentos realmente surtam efeito, o que nem sempre é possível quando você está em meio à rotina ou em um dia de extremo cansaço.

Por ser um aplicativo resultante de estudos realizados durante 10 anos, podemos concluir que SleepCoacher realmente funciona. Cada dica ou experimento que estão presentes no seu banco de dados pode ser associado diretamente com matérias relacionadas ao sono encontradas em qualquer veículo de mídia. Mas não é isso que faz dele algo funcional, e sim os relatórios gerados através do monitoramento constante da sua noite dormida, que são intuitivos a ponto de qualquer um conseguir interpretá-los.

SleepCoacher é a ferramenta perfeita para quem sente dificuldade para dormir. Vale muito a pena experimentá-lo.

Prós & Contras

Prós

  • Monitora seu sono através dos sons do ambiente
  • Cria relatórios de progresso
  • Leve e intuitivo

Contras

  • Não encontramos pontos negativos.

Interesse ao longo do tempo

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Avaliações sobre o SleepCoacher

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