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BackTrainer

Grátis para testar
347.46 MB
Funciona em: Symbian
8/8.1/10
Adicionado em : 04/09/2015 ihanwel
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O que estão falando…

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Descrição

Ana Nemes
Exercícios em vídeo para você exercitar a sua coluna e alongar os músculos

Além dos exercícios aeróbicos e da musculação, é preciso estar sempre em dia com o fortalecimento muscular e os alongamentos, que vão garantir que você proteja as suas costas na hora de malhar.

Este aplicativo traz várias séries de exercícios para o fortalecimento dos músculos da sua coluna e é uma ótima forma de manter sempre a forma, mesmo que voce não esteja em uma academia.

Os exercícios são simples e, na sua maioria, não necessitam de aparelhos ou outros objetos. O fortalecimento muscular acontece por meio das repetições e do condicionamento da resistência do seu corpo, portanto os exercícios podem ser difíceis no começo — mesmo que os movimentos sejam contidos e não pareçam muito desafiadores.

BackTrainer - Imagem 1 do software

Todas as séries são acompanhadas de um vídeo e de imagens, que podem ser conferidas para que você tenha certeza de que está fazendo os movimentos corretamente. Mexer com a coluna é algo bem sério, portanto tenha sempre certeza de que não está forçando de forma errada algum músculo ou articulação. Se feitos corretamente, os exercícios desse app podem reduzir dores nas costas e condicionar o corpo para atividades mais extremas.

Nossa Opinião sobre o BackTrainer

O aplicativo Back Trainer é um interessante programa de exercícios para quem deseja alcançar um condicionamento físico e quer começar pelo básico. Ele é bem simples e não traz opções em várias áreas, mas tem séries o suficiente para serem usadas sempre no começo do seu treino diário ou semanal.

O aplicativo é bem cuidadoso com o comprometimento dos usuários e passa instruções em vídeo, para que você consiga saber exatamente como é o movimento. Isso é muito interessante e permite que mesmo os exercícios mais complexos sejam feitos por qualquer pessoa, independente dos conhecimentos prévios.

É claro que, por serem exercícios que envolvem a coluna, é bom ter cuidado, mas o aplicativo traz uma série de vídeos e fotos que vão ajudar bastante quem estiver disposto a fazer os alongamentos e outras atividades em casa. O menu é organizado por cada parte da coluna, portanto você pode saber exatamente o que você está fortificando com aquele treinamento.

Vale a pena usar este aplicativo em conjunto com outros de fitness e até de dietas, principalmente se você estiver procurando um condicionamento físico completo. Isto é, a limitação do BackTrainer é que eletem apenas exercícios voltados para o fortalecimento das costas e até uma iniciação ao pilates, mas não tem muitos exemplos para quem já tem mais experiência e quer exercícios avançados.

O aplicativo está inteiro em inglês, o que pode ser um problema para quem não fala o idioma, porém os menus e todos os execícios possuem bastante indicações visuais, e os vídeos não tem falas, apenas a execução mostrada por um instrutor. Ou seja, se você não fala inglês pode até perder os textos teóricos, mas continua com todas as vantagens práticas do app.

Vale a pena baixar este aplicativo, principalmente se você quiser começar a praticar exercícios em casa e precisa de um condicionamento físico extra para proteger a área da coluna.

Prós & Contras

Prós

  • Vários exercícios para fortalecimento da coluna
  • Bom para quem não tem muito condicionamento físico
  • Videos explicativos e fotografias

Contras

  • Apenas em inglês
  • Somente 24 horas de teste grátis

Interesse ao longo do tempo

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